Longeren is een effectieve trainingsoefening die de spierspanning, balans en rijdbaarheid bevordert, waardoor je paard soepeler en efficiënter wordt. Met de juiste uitrusting en techniek kan longeren veilig en effectief worden gebruikt om de mobiliteit te verbeteren en de gewrichten te beschermen.
Bovendien kunnen Pferdegold® Muscles de natuurlijke spierontwikkeling ondersteunen – zowel tijdens grondwerk als tijdens lunges.
Wat is lungen?
Longeren is een fantastische manier om je paard te trainen – zonder het gewicht van een ruiter. Het houdt in dat je in een cirkel om je heen loopt aan een lange lijn, de longeerlijn.
Longeren is geweldig voor
- gymnastiek en conditie,
- perfect voor jonge paarden
- of voor revalidatie na een blessure.
Pferdegold® Spieren
Het product Pferdegold Muskel ondersteunt de spieropbouw van uw paard. Een tekort aan voedingsstoffen is een belangrijke oorzaak van een slecht uithoudingsvermogen en lage prestaties. Om uw paard hiertegen te beschermen en het uithoudingsvermogen en de prestaties te verbeteren, moeten de spieren worden voorzien van belangrijke voedingsstoffen.
Bestel nuWaarom longeren? De voordelen van longeren
Longeren geeft je de kans om je paard van een afstandje goed te observeren:
- Hoe beweegt het?
- Wat is zijn houding?
- Hoe reageert het op jouw hulp?
Met gerichte oefeningen kun je dit optimaal bevorderen – of het nu gaat om het verbeteren van de berijdbaarheid, meer variatie in de training of om gericht spieren op te bouwen.
De juiste uitrusting voor longeren
Om ervoor te zorgen dat lunges veilig en effectief zijn, hebt u de juiste uitrusting nodig:
- Longeren – jouw directe verbinding met het paard
- Longeerzweep – voor subtiele impulsen op afstand
- Kaptoom of hoofdstel – afhankelijk van het trainingsniveau van uw paard
- Longeersingel – voor meer stabiliteit en steun
- Optioneel: hulpteugels zoals bijzetteugels, driehoeksteugels of loopteugels – indien nodig ter ondersteuning van de houding
De lunge – jouw directe verbinding met het paard
De longeerlijn is het belangrijkste hulpmiddel bij het longeren : hij verbindt je met je paard en zorgt voor een vloeiende cirkel. Met de juiste lengte en zacht contact maakt hij een ontspannen en effectieve training mogelijk.
De lunge whip – je gestrekte arm
Met de longeerzweep kun je je paard sturen en subtiele aanwijzingen geven. Het helpt je om duidelijke signalen te geven en de bewegingen van je paard gericht te ondersteunen.
Kaptoom of teugel – wat is beter?
Een kaptoom werkt op het neusbeen en is vooral geschikt voor jonge of gevoelige paarden. Een trens biedt directere hulpen via het bit en wordt vaak gebruikt bij meer gevorderde paarden.
Beide opties hebben hun voordelen – welke uitrusting het beste is, hangt af van je trainingsdoelen. Lees meer in ons artikel over trainingsuitrusting !
De longeersingel – voor meer comfort en steun
De longeersingel zorgt voor een gelijkmatige drukverdeling over de paardenrug en voorkomt oncomfortabele drukpunten. Er zijn ook bevestigingsmogelijkheden voor diverse hulpteugels.
Hulpteugels – ondersteuning voor een betere houding
Bijzetteugels kunnen optioneel worden gebruikt om de houding te verbeteren en specifiek de spieren te strekken. Populaire varianten zijn onder andere bijzetteugels , driehoekige teugels of loopteugels – afhankelijk van het trainingsdoel en trainingsniveau van je paard.
De basisprincipes van lunge-werk
Om ervoor te zorgen dat een lunge-sessie effectief en harmonieus is, zijn er een paar belangrijke basisprincipes. De trainingsstructuur is verdeeld in drie fasen:
- Warming-upfase: Begin in wandeltempo om uw spieren langzaam op te warmen.
- Werkfase: oefen overgangen, tempowisselingen en gymnastieklessen.
- Afkoelfase: beëindig de training langzaam in stap, zodat uw paard kan ontspannen.
Technieken en hulpmiddelen voor longeren
Bij longeren draait alles om communicatie – en dat werkt via je lichaamstaal , je stem en je hulpmiddelen . Duidelijke signalen, een rechte houding en gerichte aanwijzingen maken het verschil!
- Lichaamstaal: uw houding beïnvloedt de manier waarop uw paard u waarneemt.
- Spraakhulpmiddelen: Rustige, duidelijke commando's zorgen voor een goede verstaanbaarheid.
- Hulpmiddelen bij lunges: Geef gerichte impulsen met de lunge.
- Zweephulpmiddelen: De lungezweep helpt je bij het begeleiden en ondersteunen.
Doelen en oefeningen bij lunges
Lungen is veel meer dan alleen maar rondjes rennen.
Je kunt gericht aan verschillende trainingsdoelen werken:
- Overgangen: Bevorderen gladheid en permeabiliteit.
- Verandering van tempo: Verbetert conditie en reactietijd.
- Kompas vergroten/verkleinen: Versterkt evenwicht en buigvermogen.
- Bar work: Bevordert concentratie, coördinatie en spieropbouw.
Met deze oefeningen kunt u uw paard op een gevarieerde en zinvolle manier trainen!
Veiligheidsaspecten bij het longeren
Veiligheid staat altijd voorop!
Volg deze regels om blessures te voorkomen:
- Draag handschoenen en stevige schoenen.
- Wikkel de lungelijn nooit om uw hand.
- Houd voldoende afstand tot de achterhand van uw paard.
Veelvoorkomende fouten bij het longeren
Ook bij het longeren kunnen er snel fouten ontstaan.
Zorg ervoor dat u deze vermijdt:
- Te kleine cirkels belasten de gewrichten en spieren onnodig.
- Trainingssessies die te lang duren zonder pauzes : uw paard heeft herstelperiodes nodig.
- Als u de warming-up en cooling-down vergeet, loopt u een groter risico op blessures.
- Hulpteugels zijn verkeerd vastgegespt , wat spanning kan veroorzaken.
- Gebrek aan concentratie bij de lunge leader – duidelijke communicatie is de sleutel!
Longeren voor verschillende paardentypes
Longeren is ontzettend veelzijdig, of u nu een jong paard, een sportpaard of een recreatiepaard heeft.
Elk paardenpersoonlijkheid profiteert op zijn eigen manier:
- Jonge paarden: Leer de trainingsapparatuur en commando's.
- Sportpaarden: Gebruik longeren om uithoudingsvermogen op te bouwen en de spieren gericht te trainen.
- Recreatiepaarden: krijgen gevarieerde, rustige beweging.
- Herstellende paarden: Kunnen voorzichtig weer in training komen.
Longeren van jonge paarden
Longeren is de eerste belangrijke stap in de training van jonge paarden. Hier leren ze het gebruik van longeerapparatuur en stemcommando's – een belangrijke basis voor de latere training onder het zadel.
Sportpaarden – kracht, uithoudingsvermogen en evenwicht
Voor sportpaarden is longeren een perfecte aanvulling op de training. Het bevordert het uithoudingsvermogen, versterkt de spieren en verbetert de balans – een echte game-changer voor het trainingsplan!
Recreatiepaarden – afwisseling & ontspanning
Ook recreatiepaarden hebben baat bij longeren. De afwisselende oefeningen maken de spieren los, bevorderen de coördinatie en vergroten de mobiliteit.
Herstellende paarden – zachte hervatting van het rijden
Na een pauze of blessure is zorgvuldige training cruciaal. Longeren stelt je in staat om je paard langzaam weer aan de beweging te laten wennen met rustige bewegingen – zonder hem te overbelasten.
Pferdegold® Spieren
Het product Pferdegold Muscles ondersteunt de spieropbouw van uw paard. Een tekort aan voedingsstoffen is een belangrijke oorzaak van een slecht uithoudingsvermogen en lage prestaties. Om uw paard hiertegen te beschermen en het uithoudingsvermogen en de prestaties te verbeteren, moeten de spieren worden voorzien van belangrijke voedingsstoffen.
Bestel nuConclusie
Longeren is een geweldige manier om de conditie, balans en rijdbaarheid van je paard te verbeteren. Met de juiste uitrusting, een doordachte trainingsopbouw en gerichte ondersteuning van Pferdegold® Muscles kun je optimale resultaten behalen.
Pas de technieken toe om de training effectief te maken – en natuurlijk om de veiligheid van u en uw paard te garanderen.
Veelgestelde vragen
Hoe longeren wij mijn paard op de juiste manier?
Begin met een warming-up in stap voordat je overgaat op de werkfase met overgangen en tempowisselingen. Sluit de sessie af met een cooling-down. Zorg altijd voor een duidelijke lichaamstaal en consistente hulpmiddelen.
Welke hulpteugels zijn handig bij longeren?
Het hangt af van je paard en je trainingsdoelen. Bijzetteugels, driehoekige teugels, loopteugels of een halsverlenger kunnen nuttig zijn, maar ze moeten altijd correct worden vastgegespt en met zorg worden gebruikt.
Kan ik mijn paard longeren met een halster?
Het is mogelijk, maar niet ideaal. Een kaptoom of trens geeft je meer controle en helpt je paard zich correct te positioneren en te buigen.
Hoe lang moet een lunge-sessie duren?
In totaal ongeveer 30-40 minuten – inclusief warming-up, training en cooling-down. Dit houdt de training effectief en je paard gemotiveerd.
Is longeren geschikt voor elk paard?
Ja! Longeren is zeer veelzijdig en geschikt voor jonge paarden, sportpaarden, recreatiepaarden en herstellende paarden. Het helpt bij het opbouwen van spieren, het verbeteren van het evenwicht en het bevorderen van de algehele conditie.
Belangrijk:
Pferdegold is geen vervanging voor een veterinaire diagnose of behandeling. De informatie in dit artikel is uitsluitend bedoeld ter informatie en is bedoeld om het welzijn van uw paard te verbeteren.
Pferdegold-producten behandelen of genezen geen ziektes, maar ondersteunen uw paard bij het compenseren van voedingstekorten door middel van een gerichte inname van voedingsstoffen.
Ze vormen echter geen vervanging voor professioneel advies van een dierenarts of specialist. Als uw paard gezondheidsproblemen heeft, raden wij u ten zeerste aan een dierenarts te raadplegen. Pferdegold aanvaardt geen aansprakelijkheid voor beslissingen die worden genomen op basis van de hier verstrekte informatie.
🐴 Wilt u meer lezen over paardentraining:
